9月17~18日のトレーニング
17,18日の両日は(特に17日は)仕事の肉体疲労が溜まって溜まって…。
軽めのメニューで回復を待つことに。2日目でずいぶん楽になった。
9月18日
腕立て伏せ 10×3
9月17日
腕立て伏せ 10×3
9月13~16日のトレーニング
この4日間はディップスを日々のメニューに定着させるために回数は少ないですが連日行いカラダに思い出させました。
先日(9月6日)、久々にディップスをしたときは5回でアップアップになってどうなることかと思いましたが大丈夫そうです。
9月16日
スクワット 10×3
ディップス 5×3
腕立て伏せ 10×3
9月15日
スクワット 10×3
ディップス 5×3
腕立て伏せ 10×3
9月14日
スクワット 10×3
ディップス 5×3
9月13日
スクワット 10×3
ディップス 5×3