9月21日 スクワット 10×3 ディップス 10×3 9月20日 腕立て伏せ 10×3 9月19日 腕立て伏せ 10×3 19,20日の両日はトレーニングする気分にならい感じだったが腕立て伏せをこなした。 21日は腕立て伏せと違うメニューを選びまずはスクワット。やり始めの頃に比べ…