59回。2019年 おたいしライダーの新たな試み。それはベンチプレスでカラダを鍛えること。 ボディーメーカーに注文していた バーベル（50㎏セット）とベンチプレス台が届いたので本日組み立てました。 今日からベンチプレスを主にしたトレーニング内容、カラ…