SHIINBLOG

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おたいしライダー 今日もゆく

カメラ・トレーニング・バイク… "おたいしライダー"の勝手気ままなブログです

第3回 ベターッと開脚 3週間経過編

「どんなに体がかたい人でも ベターッと開脚 できるようになるすごい方法」 3週間経過後の報告でございます。 開始からここまでの定点撮影です。 1日目(2017.3.1) 8日目(2017.3.8) 15日目(2017.3.15) 22日目(2017.3.22) ☆22日目☆ 今3週目は 椅子を利…

第2回 ベターッと開脚 2週間経過編

新聞広告の見出しで見事に釣られた「どんなに体がかたい人でも ベターッと開脚 できるようになるすごい方法」 2週間経過後の報告でございます。 1日目(2017.3.1) 8日目(2017.3.8) 15日目(2017.3.15) ☆15日目☆ 2週間を終えての開脚計測。前回の驚きよ …

第1回 ベターッと開脚 1週間経過編

「どんなに体がかたい人でも ベターッと開脚 できるようになるすごい方法」 新聞広告の見出しで見事に釣られました(笑) おたいしライダー 3月1日から始めています。1週間ごとに経過報告を兼ねてレポートしていきます。 1日目(2017.3.1) 8日目(2017.3.8…

月間ボディメイク(2ヵ月経過編)

2017/02/01~02/28 月刊ボディメイク第2号。ボディメイク開始から 2ヵ月経過しました。この1ヵ月の内容です。 ・先月に引き続き 腕・胸をメインに。プッシュアップとダンベルカール(5kg)を1日置きに実施。各10回×5セット。 ・2月からコロコロローラーを開…

ある日のトレーニング

メニューを少し変更しました。 昨日からコロコロローラーの回数を15回から20回へ(10回×2)。今後回数を増やしていき 50回に達したら立ちコロに挑戦してみようと思っています。 プッシュアップのほうは今まで縦に握っていたのですが、横に変更(胸部に効くら…

ある日のトレーニング

最近のトレーニングの【動画】をUPしました(53秒) ある日のトレーニング 20170215 - YouTube

体重測定(2017/02/12)

2017/02/12 身長・体重・体脂肪・筋肉量・体年齢 168cm・61.10kg・15.4%・49.00kg・32歳 休みに食べて呑みすぎたのは確かです。

ある日のトレーニング

2日前からコロコロローラーの回数を10回から15回に増量。様子を見ながら今後も増量予定。 ダイソーでクッションマットを買ってきたので膝の痛みも心配なしです(膝コロには必須アイテム)。

体重測定(2017/02/04)

2017/02/04 身長・体重・体脂肪・筋肉量・体年齢 168cm・59.75kg・14.1%・48.65kg・30歳

ある日のトレーニング

2月に入り コロコロローラー を始めています。と言っても1日10回。やってる時はもっとできると思う(余裕がある)のですが、一晩寝て起きると背中から腰にかけて張りが出るので要注意です(まだカラダが順応していない)。 ガラスの腰を持っている自分として…

ニトリで「プッシュアップバー」を購入しました

収納ケースの値段を調べようとニトリのHPを見ていたら、フィットネスグッズにプッシュアップバーを発見。しかも 740円 (ノ゚▽゚)ノ オオオオッ 安い! ドンキホーテかamazonでそろそろ買おうかと思っていたのでグッドタイミング。 ということで収納ケースと一緒にお買…

月刊ボディメイク(1ヵ月経過編)

2017/01/01~01/31 ボディメイクをスタートしてから1ヵ月経過しました(実際のところは昨年12月22日にスタートしていますが中途半端なので2017年1月スタートにしておきます) ・「継続」をキーワードに負荷弱め(トレーニングの為のトレーニング的な)。効率…

ボディメイク はじめました~♪

ボディメイク はじめました~♪ 実際のところは昨年12月22日にスタートしており「ボディメイクはじめています~♪」なのですが・・・ 今回 開始から1ヵ月経過したのを機にカテゴリーに追加、ネタの1つとして記録を書き残していくことにしました。 年相応(40代…