50回。今日はマジックの発表会を無事終えて気分良くトレーニング。マジックも出来るキン肉マンを目指します(^.^)

50回。50㎏台まで挙げてノルマ達成。間違いなく胸が大きくなった。ただお腹が出てるから格好が悪い。どこかのタイミングでお腹引っ込めのエンジンをかけなければ…。

50回。1日ノルマとして最低5セット。これが決め事のひとつ。重量は気分次第でよし。これらを守って45日経過。カラダも順調に変化を見せている。今日から最低5回のセットの中で50㎏台に必ずもっていくことを意識してみることにした。

100回。チャレンジデー。しっかり挙げ挙げしました。すると初めて下を向いて乳首が見えなくなりました(それだけ胸がパンプアップしたようです)

50回。夜のワーク最終日を終えて予定が満載の日。1時間30分の仮眠を挟んで25時間起きたまま。明日へのつなぎの50回でした。

70回。6週目経ちました。大きな変化はないですが一喜一憂せずにやっています。数日軽めでやっていたのでチャレンジデーでずっしりいきたいですね。

60回。夜のワーク前に挙げました。軽め重量で明日へのつなぎのトレーニングo(^-^)o

70回。40日目に突入しました。今日はロッキーのBGMを聴きながらチカラを振り絞って挙げました。いいトレーニングが出来ました(^_^)v

60回。夜のワークの前に挙げました。軽めのメニューで疲労を少な目に。

天王寺>なんば>日本橋>恵比寿町>天王寺のルートで散策。THE大阪を楽しんできました。

50回。お出掛けして帰ってから早く飲みたいけれどやっぱり挙げとかないと落ち着かない(^_^;) こんな日は最低重量の39㎏でいっとく。

90回。ワーク休日=チャレンジデー。今日は最重量更新にチャレンジ。56.5㎏を挙げることに成功(^.^) まだイケると思いますが楽しみは少しずつ。 今の調子でいけば来月プレート買おうかなと。

50回。昨日言っていた「いい報告」は叶わなかった。1年365日ある日のどうしようもない1日。

50回。夕飯食べて飲んでたら遅い時間になった。無理をせずに明日へ繋げる50回でした。明日はいい報告出来るといいな。

60回。夕飯は鍋。沢山 鶏肉を食べて珍しくご飯もしっかり食べた。お腹いっぱいの状態でベンチプレス。今日もメニューをこなした(^.^)

60回。ワークを終えて帰宅>夕飯＋晩酌>トレーニング。飲んでも挙げる。継続中。懸垂も2日目。たった10回。されど10回。カラダが慣れたら増やしていけばいいさ。

90回。54㎏まで増加。今の自分にはこの重量がずっしりきます。以前買っていたリストバンドを巻きました。トレーニング開始から1カ月経ったのでかなり久し振りに懸垂しました。10回ですけどね。

50回。ユニホーム買いました(^^)。今日、神戸南京町に行っておもしろいお店に行ったらビビビッ！っと目に止まった商品があったので買いました。こういった遊び心も大事ですよね。

60回。今回のチャレンジデー(ワーク休日の日に何かチャレンジする日)はMAX重量更新で54㎏10回挙げ成功。自身最重量タイ記録です(5年ほど前に挙げた)。一発挙げならばまだイケるはず。でも焦らずコツコツやっていこう。

60回。4週を経過。夜のワーク疲れも深い睡眠でリフレッシュできたのか肉体的にフレッシュ感(回復感)を感じる。バーベル持ち上げててチカラが増した感じを初めて味わった。改めてベンチプレス買ってよかったとまたまた思った。いいおもちゃです(^.^)

60回。夜のワークを終えてすぐさまマジック教室、昼から寝て夕方起きてからのマッスルタイム(^o^)

60回。39㎏キープで抑えめメニュー。やり過ぎないことで明日またやろうと思うことが続けるコツだと思う。

100回。ワーク休日。39㎏から49㎏まで増量しつつトレーニングをこなす。終了後にすき家に直行し牛丼（並）＋味噌汁を食べました。ひと昔（単身時期）は100円のサバ缶食べてカラダのボリュームがアップしていたんだけど今はブームになって100円で買えないのが…

50回。開始直後のウォーミングアップが怪我や故障を防止するために重要であるという記事を読んだ。39㎏で2回アップし、後の3セットで49㎏まで上げていった。トレーニングをする上で怪我(故障)にも気をつけなければならないことを知った。

60回。2月スタート。さぁ黙々とやっていきますよ。トレーニングを終え、サッカーアジアカップ決勝を見ながらブログUP。

60回。1月終了。購入から毎日 23日中23日挙げた。合計1503回。最重量49㎏。2月はどのくらい挙げられるだろうか。重量もどのくらい伸びるだろうか。焦らず楽しみながらやっていきたい。

60回。3週間経過。ここまで続けたらもう続くところまでやり続けるしかないなぁという心境。苦ではない。ベンチプレス買ってよかったと思うばかりである。まだまだカラダは出来てないけれど必ず創り上げる。

滝野社に用事あって、そのついでに行ってみました。播磨中央公園の近くにあります。塩素なのか塩気の多いお湯なのかわからないまま…。しかしながらとても温まるお風呂でした。600円でした。

60回。今日もコツコツとやりマッスル(^.^)

60回。前日のメニューから考えて軽めのメニューをこなしました。39㎏と41.5㎏。youtubeに今トレーニング動画を遂にアップ=(^.^)=