月刊ボディメイク(1ヵ月経過編)

2017/01/01~01/31 ボディメイクをスタートしてから1ヵ月経過しました(実際のところは昨年12月22日にスタートしていますが中途半端なので2017年1月スタートにしておきます) ・「継続」をキーワードに負荷弱め(トレーニングの為のトレーニング的な)。効率は無視。 ・腕・胸をメインに。プッシュアップとダンベル…