はんばーぐ師匠 今日もゆく

2017/01/01～01/31 ボディメイクをスタートしてから1ヵ月経過しました（実際のところは昨年12月22日にスタートしていますが中途半端なので2017年1月スタートにしておきます） ・「継続」をキーワードに負荷弱め（トレーニングの為のトレーニング的な）。効率は無視。 ・腕・胸をメインに。プッシュアップとダンベルカール…