SHIINBLOG

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おたいしライダー 今日もゆく

カメラ・トレーニング・バイク… "おたいしライダー"の勝手気ままなブログです

第3回 ベターッと開脚 3週間経過編

[トレーニング] ボディメイク

「どんなに体がかたい人でも ベターッと開脚 できるようになるすごい方法」

3週間経過後の報告でございます。

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開始からここまでの定点撮影です。

1日目(2017.3.1)

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8日目(2017.3.8)

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 15日目(2017.3.15)

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 22日目(2017.3.22)

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☆22日目☆

今3週目は 椅子を利用したストレッチが始まるのですが、あいにく我が家には小さな化粧机の椅子しかなく本に載っているようなストレッチができず、2週目と同じメニューを継続して行いました。

あとは18日目に初めてストレッチを休んでしまいました(カラダが疲れきってできませんでした)

 

3週間を終えての開脚計測。

前回 160cm→今回 160cm。この1週間では 伸びがありませんでした。

朝(起床後)の測定でカラダがまだほぐれてなかったんでしょうね。

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開脚からの前屈。こちらは少々のびる感じがあって

前回 118cm→今回 122cm。伸び代は少ないですがそれでも 4cm伸びました。

これで開始から 31cmも伸びました w(*゚o゚*)w オオォォ!!

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4週目もボチボチやっていきましょう。