9月4～5日のトレーニング

9月4日のトレーニング

腕立て伏せ（10×3）×2セット

床に手を当てて普通のバージョン、次にプッシュアップバーを使ったバージョン、最後は高速バージョンを各10回。

これを2セット。

9月5日のトレーニング

スクワット（10×2）×2セット

通常スクワットバージョン、高速バージョンを各10回。

まだカラダをいじめるレベルではなく、トレーニングのための準備運動といった感じ。

これでいいのだ。次第にカラダが順応していくはず（今までの経験から2週間ほどでマッスルメモリーが覚醒するはず）