9月13～16日のトレーニング

この4日間はディップスを日々のメニューに定着させるために回数は少ないですが連日行いカラダに思い出させました。

先日(9月6日)、久々にディップスをしたときは5回でアップアップになってどうなることかと思いましたが大丈夫そうです。

9月16日

　スクワット　10×3

　ディップス　5×3

　腕立て伏せ　10×3

9月15日

　スクワット　10×3

　ディップス　5×3

 　腕立て伏せ　10×3

9月14日

　スクワット　10×3

　ディップス　5×3

9月13日

　スクワット　10×3

　ディップス　5×3