ベンチプレス生活 バーベルとベンチ台を購入
59回。2019年 おたいしライダーの新たな試み。それはベンチプレスでカラダを鍛えること。
ボディーメーカーに注文していた バーベル(50㎏セット)とベンチプレス台が届いたので本日組み立てました。
今日からベンチプレスを主にしたトレーニング内容、カラダの変化や経過を日々書き綴っていきます。
初日の今日は組み立て後に初ベンチ9回、改めて夜に10回×5セット行いました。
50kgセットから5㎏分(1.25㎏×4枚)を外しているので約45㎏でセットしていますが、久々の重量物に重い、重いと感じました。