1/4 2018年1発目の「今日のトレーニング」報告。 昨年に引き続き ラジオ体操スタンプ式でやっています。 昨年末からは懸垂をベースに、追加として胸をプッシュアップバー、腕はダンベル5kgを利用して刺激を与えています。 1ヶ月程したら変化を感じるかなと。…