ボディメイク 5/15～21

15日目

アルコールを飲んだとしてもトレーニング。

16日目

トレーニング終わりにグ～～っと全力で力こぶしをつくる。

はち切れそうだ（はち切れんけど）

17日目

トレーニングに大事なことは妨げ(さまたげ)をいかに無くすか。

トレーニング器具の周りに物を置くと動かしたりするのが面倒くさくなる。

そしてやらなくなる…につながるからとにかく周りに物を置かないことが大事だと思っている。

ベンチプレス41.5㎏を挙げた。

18日目

明らかに懸垂（逆手だけど）の上りが初期と違って無理やりでなくなっている。

ゆっくりと上げ下ろしが出来るようになってきた。

19日目

 特別なことをせず同じメニューを行った。

続けることに重点を置いている。

20日目

久々にIpodシャッフルの充電を行い音楽を聴きながらトレーニング。

激しい音楽を聴きながら気分を上げて行うのもいい。