SHIINBLOG

おたいしライダー 今日もゆく

カメラ・トレーニング・バイク・マジック… "おたいしライダー"の勝手気ままなブログです

ベンチプレス生活 10日目

70回。10日経ちました。

ベンチプレス生活 9日目

70回。飲んでもやります。やり続けます。

ベンチプレス生活 8日目

60回。気になっていたスプリングカラーを買いに神戸のボディメーカー直営店に行ってきました。たった400円のアイテムですが送料が700円もかかるのでなかなか買えず、今回は直営店近くのコストコとコラボにして買い物として行くことができました。 これで気軽…

ベンチプレス生活 7日目

80回。夜のワークを終えて休日入り。ひと眠りして体力回復したところでベンチ祭り。 ベンチ生活1週間経過。ひとまず39㎏に慣れた気がする。 回数増やすとやった気になるし、まだ出来そうだったけど、最後の10回は意識してゆっくりしたらこめかみピクピクしか…

ベンチプレス生活 6日目

60回。腰が浮かないように意識して挙げました。 まだ腕で挙げているのか胸で挙げているのか意識がバラバラです。

ベンチプレス生活 5日目

60回。今は何も考えずにただただ毎日合計50回と決めて挙げている。 カラダはハリを思い出した感じで(これが筋肉メモリー?)引き締まりも見てとれる。 まだ厚みはまったくないけれど(^^;) この調子でしばらくやっていこう。

軌道に乗った?

60回。 トレーニング4日目。夜のワークを終えて帰宅。朝ご飯+ビイル2本でチカラが出るようにしてからベンチプレス。 今日はイヤホンでアゲアゲ系の音楽を聴きながら実施。昨日までの重量感はどこへ? アゲアゲBGMが挙げ挙げにつながってチカラが出てきてい…

ベンチプレス生活 3日目

50回。 4セット目からが少しキツいが回復をはさみながら回数をこなす。 今の重さ(39㎏)に慣れるまで挙げ続けるのみ。

ベンチプレス生活 39㎏!!

74回。昨日45㎏と思っていたバーベルの重量。 体重計にバーベルを持った状態と持ってない状態で量り、その差から実重量を確認したら なんと39㎏!! 45㎏と思って挙げていたバーベルがホントは39㎏??? あんなにズッシリ重いのに?どれだけひ弱なカラダになって…

ベンチプレス生活 バーベルとベンチ台を購入

59回。2019年 おたいしライダーの新たな試み。それはベンチプレスでカラダを鍛えること。 ボディーメーカーに注文していた バーベル(50㎏セット)とベンチプレス台が届いたので本日組み立てました。 今日からベンチプレスを主にしたトレーニング内容、カラ…

マジック動画をUPしました

久々に動画作成。 ひょっとこ仮面をつけてお祭り♪お祭り♪ 音楽に合わせていい動画が撮れました(テイク2で完成) 今後もコツコツとUPしていく予定。どうぞご覧ください。 www.youtube.com

2018 紅葉 姫路@お城の北側(紅葉谷)

飽きもせず紅葉を見に姫路へ。 お城の北側の紅葉谷が見頃だった。通行する人、皆が足を止めてカメラを向けていた。 きれいだった。これで2018紅葉もお腹いっぱいだ。

2018 紅葉 姫路@好古園

紅葉の季節です。姫路城に隣接する好古園に行ってきました。 3連休の初日ということでさすがに観光客(外国の方々も)多かった。 姫路の隣町に住んでいながら姫路城周辺に来るといつも観光に来た気分を味わえます。 今日は一眼レフを持って行かなかったのでi…

11月のマジック教室

11月のマジック教室(楽しみの一つなので今回も休暇を取って受講しました) 12月に保育園(幼稚園?)での演出依頼があるのでそちらに向けての準備が始りました。0〜6歳児が約100人いるそうです(^.^) 先生がネタをいくつか紹介してくれました。気に入ったのが…

2018 紅葉 最上山公園 もみじ山 (日本紅葉100選)

11月16日(金)。2年ぶりに最上山公園へ出向く。 あの感動した紅葉を再び…と願いながら行ったんですけど、 見頃には少し早かったのか、それとも気候の関係か、どことなく色あせた感じでした。 2年前に感動したことで高望みしすぎたかな。 燃えるような ザ・…

赤穂温泉 呑海楼(どんかいろう)

赤穂にある旅館「呑海楼」の日帰り入浴に行ってきました。 通常1200円する旅館のお風呂ですが、 姫路近郊の情報雑誌「まるはり」の温泉本を利用すると無料で利用できます。 ひとっ風呂入ったあとは旅館のロビーでくつろぎタイム。ぷち贅沢です。 いい休みを…

赤穂 御崎マルシェ2018

赤穂に行く用事がありまして 月に1回開催されている御崎マルシェに初めて行ってみました。 ほのぼのとゆっくりした時間を過ごせます。浜辺の散歩もお勧めです。 先日訪れた猫カフェでバッジを戴き、お返しにねこのえさ募金をしてきました。

マジック披露 「松竹梅」

お世話になった横浜の大親分が来られるということで休暇を取って飲み会に出席しました。 約20名の参加者のうち半分以上は初見の方々でした。 宴も進み、大親分から「そろそろペテンするか?」と声を掛けられました。 今回のネタは3日前から本気で仕上げてき…

野良猫に癒される

天気が好かったですね。スクーターでぶらぶらしてきました。 姫路市の海沿いに行ったら野良猫がひなたぼっこしていて思わぬところでアニマルセラピー…。 癒された~。

9月25~30日のトレーニング

トレーニング再開から丸1ヵ月経過。 本格的なトレーニングには程遠いが、続けてやるって部分ではなんだかんだで毎日続けて100点満点。 ここから難しいのは強度や回数を増やすと負荷に気持ちが負けてしまう点。 かといってこのままでは見違えるような進化は望…

9月22~24日のトレーニング

9月24日 スクワット 10×3 腕立て伏せ 10×3 9月23日 スクワット 10×3 9月22日 スクワット 10×3 現在、今までにこんなお腹になったことがないくらいにお腹が出ている(完全におっさん体型)。過去の経験では「走る」「山に登る」ことでシックスパック出現に辿…

9月19~21日のトレーニング

9月21日 スクワット 10×3 ディップス 10×3 9月20日 腕立て伏せ 10×3 9月19日 腕立て伏せ 10×3 19,20日の両日はトレーニングする気分にならい感じだったが腕立て伏せをこなした。 21日は腕立て伏せと違うメニューを選びまずはスクワット。やり始めの頃に比べ…

YouTube チャンネル登録数 1000人!!

先日、ついにチャンネル登録数が1000人に達しました。 バドミントンの動画が好評です。次に野球関係?、その次はレース関係? 筋トレ動画は継続性が無いのでイマイチです(苦笑)

9月17~18日のトレーニング

17,18日の両日は(特に17日は)仕事の肉体疲労が溜まって溜まって…。 軽めのメニューで回復を待つことに。2日目でずいぶん楽になった。 9月18日 腕立て伏せ 10×3 9月17日 腕立て伏せ 10×3

9月13~16日のトレーニング

この4日間はディップスを日々のメニューに定着させるために回数は少ないですが連日行いカラダに思い出させました。 先日(9月6日)、久々にディップスをしたときは5回でアップアップになってどうなることかと思いましたが大丈夫そうです。 9月16日 スクワット …

9月12日のトレーニング

9月12日のトレーニング 腕立て伏せ 10×3 スクワット 10×3 今日は姫路で飲み会。駅前の牛膳というお店で焼肉食べ放題飲み放題。 楽しい時間を過ごせた。帰りの電車も乗客少なくて快適でよかった(私は乗り物嫌い…) 美味しいものを食べたから明日からまた頑張…

9月11日のトレーニング

9月11日のトレーニング 朝:腕立て伏せ 10×3 夜:スクワット 10×3 、 腕立て伏せ 10×3 仕事休みだったので3パターン実施。まだまだ回数も質もダメダメだけどとりあえず継続。

9月8~10日のトレーニング

9月8日のトレーニング 腕立て伏せ 10×3 特に思いつくこともなく、手軽に腕立て伏せをおこなった。 9月9日のトレーニング 腕立て伏せ 10×3 丸一日雨の中レース観戦でお疲れモードも、こんな時こそそれを理由に途切れさせるわけにはいかない。連日の腕立て伏せ…

9月7日のトレーニング

腕立て伏せ 10×3 朝からなぜか力がみなぎるような、1回1回がグイグイといった感じの日でした。 しかし仕事から帰宅後の夜は気力が出ず…。 鏡で見ると腕の後ろ側に張りが出てきたように思います。

9月6日のトレーニング

種目は何でもいい。 とにかく最低2週間続けることで心とカラダのマッスルメモリーを呼び戻すのだ。 懸垂(逆手)5×3 ディップス 5×3 今トレーニング開始後初めてのディップス。最初の5回でビックリ。全然できんようになっとる…。 喰いしばって次の5回。そし…