ボディメイク 5/2～5/8

2日目。筋肉痛に襲われる 

午後からどんどん腕、胸が重く痛くなってきた。

トレーニングした後は更にカラダが重くなり座っているのも辛い。

ぐったり。すぐに寝た。

3日目。回復

一晩寝たら回復した。

まだ39キロのベンチプレスが重く感じる。

4日目。三日坊主回避

少しベンチプレス39キロの重みに慣れたかな？

今日も頑張った自分を褒めてあげよう。

5日目。現在のボディ

弱々しく見える(^^;

今日もベンチプレス、スクワット、懸垂を行った。

「ダンべル何キロあげられる？」って漫画を読みながらトレーニング継続中。

自宅にベンチプレスがあることに感謝。

6日目。いい感じ

明らかに初日に比べてカラダが動くようになった(重みに慣れてきた)

小さなことでも継続すれば一歩前進(^.^)

7日目。1週間経過

ベンチプレスに続き、懸垂も少しずつカラダが慣れてきた。

体育館に行かなくてもトレーニング出来る環境に今更ながらありがたみを感じています。

8日目。

連日自分の中で決めたメニューをこなす。

スクワット10×3、ベンチプレス10×3、懸垂5×2。

トレーニングというよりも無理のない準備運動に近い。

焦らずやっていこう。