ボディメイク 5/22～26

トレーニングを毎日継続中。

4週目に入り、スクワットでは10㎏のウェイトをリュック(バックパック？)に入れてやってみた。

翌日脚とお尻に筋肉痛症状が…。効いていることを実感。

懸垂(今は逆手)は体を引き上げた時に感覚で1秒停止を実践。効く～。

ベンチプレスではゆっくり目行っている。

気が向けばディップスを加えている感じ。

お腹周りは何もやっていないのでボヨヨンのままですが、継続性的にはいい感じで進行中です(^_-)-☆