ある日のトレーニング
2月に入り コロコロローラー を始めています。と言っても1日10回。やってる時はもっとできると思う（余裕がある）のですが、一晩寝て起きると背中から腰にかけて張りが出るので要注意です（まだカラダが順応していない）。
ガラスの腰を持っている自分としては焦りは禁物。今はコロコロ転がすマネをしているような状態です。
ボチボチとやっていきましょう。今日もナイス コロコロできました♪
月刊ボディメイク（1ヵ月経過編）
2017/01/01～01/31
ボディメイクをスタートしてから1ヵ月経過しました（実際のところは昨年12月22日にスタートしていますが中途半端なので2017年1月スタートにしておきます）
・「継続」をキーワードに負荷弱め（トレーニングの為のトレーニング的な）。効率は無視。
・腕・胸をメインに。プッシュアップとダンベルカール（5kg）を1日置き。
・途中からメニュープラス。プッシュアップ＋ディップス、ダンベルカール＋逆手懸垂。
・腹筋系はまだ先で。飲食摂取は無制限＋アルコールも摂取。
・疲れが溜まるとインフルエンザ等 体調不良が怖いので今の時期は無理の無い程度で。
・体調管理が大事。まさに一寸先はハプニング（ガラスの腰に要注意）
・2月からも成果を焦らずコ～ツコツと長い目で見ながらやっていきマッスル。
・スタンプシート作ったらおたいし嫁がはんこ買ってくれました（02/02撮影）
▼02/01撮影
▼全然ですね
2017 S/Jリーグ 岡山大会＠バドミントン
1月29日（日）。Ｓ/Ｊリーグ 2016-2017シーズン 岡山大会を観戦してきました。
この大会、女子の部ではリオオリンピック ダブルスで金メダルを獲得した 高橋/松友ペア、シングルスで銅メダルを獲得した 奥原希望選手を率いる 日本ユニシスが来るとあって大注目でした。
型オチオチの一眼レフで厳しい撮影環境でしたがとりあえず撮った写真を数枚ＵＰしてみます。
▼会場風景です（2階より）試合が始まるとほぼ満席になりました。
▼動画も撮影しました
▼奥原選手（公式練習）
▼高橋/松友ペア（公式練習）
▼第1試合に向けて入場してきた高橋/松友ペア
▼リオオリンピック 金メダリスト！！
▼No.8 高橋礼華選手
▼インターバル
【備忘録】
自宅発（5:55）＞R2走行＞すき家（朝食30分）＞岡山総合文化体育館（07:58 駐車場：1日500）＞開場 9:10頃
会場発（15:35）＞備前IC（16:35）→龍野IC（16:58）550en＞自宅着（17:10）
入場者数：2800人
