ある日のトレーニング

メニューを少し変更しました。

昨日からコロコロローラーの回数を15回から20回へ（10回×2）。今後回数を増やしていき 50回に達したら立ちコロに挑戦してみようと思っています。

プッシュアップのほうは今まで縦に握っていたのですが、横に変更（胸部に効くらしい）。胸大きくなあれ。

コロコロローラーの効果でしょうか？腹筋（6パック）の輪郭が薄っすら見えてきました。いい感じですᕙ( 'ω' )ᕗ

ぷらっと工場萌え撮影ツーリング 2017

2017/02/15（水）暖かい春には程遠い2月ですが晴れの日でしたので久々にバイクでゴゴッゴ～♪であります。昨年8月以来の工場萌え撮影ツーリング。コンデジで撮影した写真をHDRで絵画風にしてみました。

もくもくと煙が出ていましたね～。

photo671.hatenablog.com

体重測定（2017/02/12）

2017/02/12

身長・体重・体脂肪・筋肉量・体年齢

168cm・61.10kg・15.4%・49.00kg・32歳

休みに食べて呑みすぎたのは確かです。

ある日のトレーニング

2日前からコロコロローラーの回数を10回から15回に増量。様子を見ながら今後も増量予定。

ダイソーでクッションマットを買ってきたので膝の痛みも心配なしです（膝コロには必須アイテム）。