第3回 ベターッと開脚 3週間経過編
「どんなに体がかたい人でも ベターッと開脚 できるようになるすごい方法」
3週間経過後の報告でございます。
開始からここまでの定点撮影です。
1日目（2017.3.1）
8日目（2017.3.8）
15日目（2017.3.15）
22日目（2017.3.22）
☆22日目☆
今3週目は 椅子を利用したストレッチが始まるのですが、あいにく我が家には小さな化粧机の椅子しかなく本に載っているようなストレッチができず、2週目と同じメニューを継続して行いました。
あとは18日目に初めてストレッチを休んでしまいました（カラダが疲れきってできませんでした）
3週間を終えての開脚計測。
前回 160cm→今回 160cm。この1週間では 伸びがありませんでした。
朝（起床後）の測定でカラダがまだほぐれてなかったんでしょうね。
開脚からの前屈。こちらは少々のびる感じがあって
前回 118cm→今回 122cm。伸び代は少ないですがそれでも 4cm伸びました。
これで開始から 31cmも伸びました w(*ﾟoﾟ*)w ｵｵｫｫ!!
4週目もボチボチやっていきましょう。
第2回 ベターッと開脚 2週間経過編
新聞広告の見出しで見事に釣られた「どんなに体がかたい人でも ベターッと開脚 できるようになるすごい方法」
2週間経過後の報告でございます。
1日目（2017.3.1）
8日目（2017.3.8）
15日目（2017.3.15）
☆15日目☆
2週間を終えての開脚計測。前回の驚きよ もう一度カモン！
前回 150cm→今回 160cm。この1週間で 5cm伸びてました（嬉）
開始からだと 15cmも伸びてます (^з^)-☆
開脚からの前屈。こちらも前回と同じくぐ～っとのびる感じがあって
前回 107cm→今回 118cm。またまた 11cmも伸びました。
開始からだと なんと 27cmも伸びちゃった w(*ﾟoﾟ*)w ｵｵｫｫ!!
いい感じです。
