9月3日のトレーニング

逆手懸垂 5回×3

辛いと感じる心のブレーキがかかるのが早すぎる(´ｰ｀)

まずは続けてカラダを動かすことに慣れるしかない。

9月2日のトレーニング

腕立て伏せ 朝と晩 3セットづつ

まだまだカラダが重い(-_-)

9月1日のトレーニング

NHKで放送された「みんなの筋肉体操」って番組をYouTubeで検索して見た(NHK公式で放送動画がアップされている)
まずは腕立て伏せとスクワットを見た。
その中で、一定回数をこなしたあと同じ動作をできるだけ早く行い、追い込む方法をしていた。
興味深かった。
今回のトレーニングに早速取り入れてみよう。

今日は番組で見た通りにスクワットを行った。

1セットのみ。

先日の腕立て伏せが効いて胸筋が筋肉痛。情けない(-_-;)

8月31日のトレーニング

プッシュアップ　10×3

怠けきった生活をすること半年。

完全にカラダは鈍っており、なにかしようにもカラダが重い。

1度にあれこれトレーニング出来そうにないから（まだ気力が弱い）

それならば1日の中で2分割でも3分割でも分けてやればいいじゃないかと思って

昼過ぎに

プッシュアップ　10×3

夜

プッシュアップ 10×3

とにかくカラダ重いな。