9月1日のトレーニング

NHKで放送された「みんなの筋肉体操」って番組をYouTubeで検索して見た(NHK公式で放送動画がアップされている)
まずは腕立て伏せとスクワットを見た。
その中で、一定回数をこなしたあと同じ動作をできるだけ早く行い、追い込む方法をしていた。
興味深かった。
今回のトレーニングに早速取り入れてみよう。

今日は番組で見た通りにスクワットを行った。

1セットのみ。

先日の腕立て伏せが効いて胸筋が筋肉痛。情けない(-_-;)