SHIINBLOG
9月4日のトレーニング 腕立て伏せ(10×3)×2セット 床に手を当てて普通のバージョン、次にプッシュアップバーを使ったバージョン、最後は高速バージョンを各10回。 これを2セット。 9月5日のトレーニング スクワット(10×2)×2セット 通常スクワットバージョ…
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