100回。休日なのでいつもと違うメニューを考えて実行。39㎏から2.5㎏ずつ増量(39㎏→41.5㎏→44㎏→46.5㎏→49㎏)した後、2.5㎏ずつ軽くしていった(49㎏→46.5㎏→44㎏→41.5㎏→39㎏)。各10回。肩がチリチリ焼けるような感じになった。