いつもと違ったメニュー＠サイゼリヤ

11月17日（金）

出張6週目終了（今週も頑張りました）

4人でサイゼリヤへ。いつもと違ったメニュー「若鶏のグリル」をチョイス。

上にのっている野菜ソースが美味しいとは聞いていたが確かにニンニク効いたややスパイシーな感じが美味しい。

ちなみに今までカロリーを見てなかったので調べてみたら

【朝　マック】・・・460

ソーセージマフィン…388kcal

ドリンクＳ…76kcal

【昼　コンビニ】・・・300

おにぎり（昆布）…174kcal

ジュース（ホットレモン）…132kcal

【夜　サイゼリヤ】・・・1220

若鶏のグリル …541kcal

ミラノ風ドリア…542kcal

ビール…140kcal

食事で摂る合計…2000kcalってところ＋α（帰ってビール1本＋プロテイン）

さらに成人の1日の摂取カロリーを調べてみると、40代男性は2250kcalとのこと。

少ないと思っていたけれど、カロリーの数値だけでいえば必要な量は摂取しているのだなと。

ちなみに 焼肉＆ハンバーグ…709kcal、チョリソー…393kcal。チョリソーではちょっと足りないとわかりました（ふむふむ）