9月22～24日のトレーニング

9月24日

スクワット　10×3

腕立て伏せ　10×3

9月23日

スクワット　10×3

9月22日

スクワット　10×3

現在、今までにこんなお腹になったことがないくらいにお腹が出ている（完全におっさん体型）。過去の経験では「走る」「山に登る」ことでシックスパック出現に辿り着いたが、今回はそれを最終手段として、以前本で読んだことのあるスクワットによる効果を試してみたいと思っている。

スクワット⇒脚（大きな筋肉の強化）⇒消費量大⇒脂肪燃焼。こんな感じかな。

まだ本気モードに入ってないけれど地道に続けてみよう。山にも登りたいな（トレーニングとしてではなく）