ブタもおだてりゃ木に登る

ワーク休日なので パー子嫁（ピンクが好き）と一緒にモーニングを食べに出掛けたのだが、クルマに向かう途中でパー子嫁から

とうちゃん、肩幅が広くなって、後ろから見たら逆三角形…

うれしいなぁ。ブタもおだてりゃ木に登りるとはこのことで、たまにそんな言葉をかけてもらうとモチベーションが上がる。

今日もブヒブヒと懸垂マシンで頑張りました。

懸垂20、ダンベルカール各30、プッシュアップ30、ディップス30

▼懸垂マシン購入時の写真（2012年）

最近の生活パターン

3カ月振りの夜の仕事 & 12時間の立ち仕事 3日目終了。まだ本業にカラダもアタマも順応しきれてないのでホームなのにアウェーって感じでバタバタあたふた(*_*)

家に帰って朝食食べて本を読もうものなら寝落ちが激しく進みません。

昨日は娘に入れてもらったコーヒーを飲みながら寝落ちしてました…(_ _).｡o○

12時間勤務に復帰後の生活パターンは、夜ワークの場合、朝帰る、シャワー浴びる、朝食食べる、本を読みながら寝落ち、就寝、起きる、謎の白い粉を飲む、風呂掃除、団欒、風呂の湯を入れている間にトレーニング、お湯が入ったら入浴、出勤までゴロゴロ(団欒、読書、パソコン、仮眠)といった感じ。

仕事前にトレーニングで体力を消耗させてる場合ではないけれど、帰ってきてからはヘロヘロでまったく使い物にならないんで仕事前にやるしかないっす(^_^;)

今日のトレーニング

1/4

2018年1発目の「今日のトレーニング」報告。

昨年に引き続き ラジオ体操スタンプ式でやっています。

昨年末からは懸垂をベースに、追加として胸をプッシュアップバー、腕はダンベル5kgを利用して刺激を与えています。

1ヶ月程したら変化を感じるかなと。焦らずボチボチと続けていきます。

今日の神戸新聞の記事より。

カッコいい(≧∀≦)

ブックオフがいいねぇ

1日から4日まで本が全品20％オフ。

あんな本やこんな本…計4冊、1000円分買いました。安い。

いつもは目に入るのに、今回は残念ながらマジックの本は見当たらなかった。買っても練習しないなら止めとけってことですかね（苦笑）

今回は松岡修造（これが3冊目）と今でしょの林先生の本など読みやすいものを買いました。

年末年始で松岡修造2冊読み終えましたが、一冊はおぉ～いいじゃないかとグイグイ胸に響く内容、もう一冊は松岡修造ですねって感じの内容でした（それでも一つ二つはいいこと言うなぁって思わさせられたので読んでよかった）

新しい本って意外と高いので今後もブックオフで買って読んでみようと思う。カニみそのような脳みそも少しは進化するはず。