懸垂5 ダンベルカール10×2 プッシュアップ10×3 腿上げ10×3 御無沙汰だった「懸垂」と、新たな腹筋種目「腿上げ」が効いてます。

昨日投稿した自分の記事を読み返したあとネットサーフィンしてたら… あるサイトで読んだピン！と来た4つの言葉 ・一度決断し、発言した内容は貫く。 ・ちょっとだけ無理を繰り返して、成長をする。 ・うまくいくかどうか分からないけれど、とにかく行動して…