SHIINBLOG

おたいしライダー 今日もゆく

カメラ・トレーニング・バイク… "おたいしライダー"の勝手気ままなブログです

9月25~30日のトレーニング

レーニング再開から丸1ヵ月経過。

本格的なトレーニングには程遠いが、続けてやるって部分ではなんだかんだで毎日続けて100点満点。

ここから難しいのは強度や回数を増やすと負荷に気持ちが負けてしまう点。

かといってこのままでは見違えるような進化は望めない。

一昨日 矢沢永吉の「成り上がり」って本が届いた。

筋トレ本は今までいろいろ読んだ。インターネットでもいろいろ調べた。でも挫折する。ここで読書の力を信じよう。そしてカリスマの中のカリスマ、矢沢永吉の考え方を筋トレ(それ以外の部分でも)とリンクできる部分を入魂してみよう。

 

9月30日

スクワット 10×3

9月29日

スクワット 10×3

腕立て伏せ 10×3

9月28日

スクワット 10×3

9月27日

スクワット 10×3

9月26日

スクワット 10×3

スクワット 10×3

9月25日

スクワット 10×3

9月22~24日のトレーニング

9月24日

スクワット 10×3

腕立て伏せ 10×3

9月23日

スクワット 10×3

9月22日

スクワット 10×3

 

現在、今までにこんなお腹になったことがないくらいにお腹が出ている(完全におっさん体型)。過去の経験では「走る」「山に登る」ことでシックスパック出現に辿り着いたが、今回はそれを最終手段として、以前本で読んだことのあるスクワットによる効果を試してみたいと思っている。

スクワット⇒脚(大きな筋肉の強化)⇒消費量大⇒脂肪燃焼。こんな感じかな。

まだ本気モードに入ってないけれど地道に続けてみよう。山にも登りたいな(トレーニングとしてではなく)

9月19~21日のトレーニング

9月21日

スクワット 10×3

ディップス 10×3

9月20日

腕立て伏せ 10×3

9月19日

腕立て伏せ 10×3

 

19,20日の両日はトレーニングする気分にならい感じだったが腕立て伏せをこなした。

21日は腕立て伏せと違うメニューを選びまずはスクワット。やり始めの頃に比べて力がみなぎる感じ(いい感じ)。ディップスも今までの5×3セットから10×3セットに変更した。

 

 

YouTube チャンネル登録数 1000人!!

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先日、ついにチャンネル登録数が1000人に達しました。

バドミントンの動画が好評です。次に野球関係?、その次はレース関係?

筋トレ動画は継続性が無いのでイマイチです(苦笑)