9月21日 スクワット 10×3 ディップス 10×3 9月20日 腕立て伏せ 10×3 9月19日 腕立て伏せ 10×3 19,20日の両日はトレーニングする気分にならい感じだったが腕立て伏せをこなした。 21日は腕立て伏せと違うメニューを選びまずはスクワット。やり始めの頃に比べ…

先日、ついにチャンネル登録数が1000人に達しました。 バドミントンの動画が好評です。次に野球関係？、その次はレース関係？ 筋トレ動画は継続性が無いのでイマイチです(苦笑)

17,18日の両日は（特に17日は）仕事の肉体疲労が溜まって溜まって…。 軽めのメニューで回復を待つことに。2日目でずいぶん楽になった。 9月18日 腕立て伏せ 10×3 9月17日 腕立て伏せ 10×3

この4日間はディップスを日々のメニューに定着させるために回数は少ないですが連日行いカラダに思い出させました。 先日(9月6日)、久々にディップスをしたときは5回でアップアップになってどうなることかと思いましたが大丈夫そうです。 9月16日 スクワット …

9月12日のトレーニング 腕立て伏せ 10×3 スクワット 10×3 今日は姫路で飲み会。駅前の牛膳というお店で焼肉食べ放題飲み放題。 楽しい時間を過ごせた。帰りの電車も乗客少なくて快適でよかった（私は乗り物嫌い…） 美味しいものを食べたから明日からまた頑張…

9月11日のトレーニング 朝：腕立て伏せ 10×3 夜：スクワット 10×3 、 腕立て伏せ 10×3 仕事休みだったので3パターン実施。まだまだ回数も質もダメダメだけどとりあえず継続。

9月8日のトレーニング 腕立て伏せ 10×3 特に思いつくこともなく、手軽に腕立て伏せをおこなった。 9月9日のトレーニング 腕立て伏せ 10×3 丸一日雨の中レース観戦でお疲れモードも、こんな時こそそれを理由に途切れさせるわけにはいかない。連日の腕立て伏せ…

腕立て伏せ 10×3 朝からなぜか力がみなぎるような、1回1回がグイグイといった感じの日でした。 しかし仕事から帰宅後の夜は気力が出ず…。 鏡で見ると腕の後ろ側に張りが出てきたように思います。

種目は何でもいい。 とにかく最低2週間続けることで心とカラダのマッスルメモリーを呼び戻すのだ。 懸垂（逆手）5×3 ディップス 5×3 今トレーニング開始後初めてのディップス。最初の5回でビックリ。全然できんようになっとる…。 喰いしばって次の5回。そし…

9月4日のトレーニング 腕立て伏せ（10×3）×2セット 床に手を当てて普通のバージョン、次にプッシュアップバーを使ったバージョン、最後は高速バージョンを各10回。 これを2セット。 9月5日のトレーニング スクワット（10×2）×2セット 通常スクワットバージョ…

逆手懸垂 5回×3 辛いと感じる心のブレーキがかかるのが早すぎる(´ｰ｀) まずは続けてカラダを動かすことに慣れるしかない。

腕立て伏せ 朝と晩 3セットづつ まだまだカラダが重い(-_-)

NHKで放送された「みんなの筋肉体操」って番組をYouTubeで検索して見た(NHK公式で放送動画がアップされている)まずは腕立て伏せとスクワットを見た。その中で、一定回数をこなしたあと同じ動作をできるだけ早く行い、追い込む方法をしていた。興味深かった。…

プッシュアップ 10×3 怠けきった生活をすること半年。 完全にカラダは鈍っており、なにかしようにもカラダが重い。 1度にあれこれトレーニング出来そうにないから（まだ気力が弱い） それならば1日の中で2分割でも3分割でも分けてやればいいじゃないかと思っ…

今回で何回目？のボディーメイク再始動か。 物事を続けることはホントに難しい。 途切れるたびに自分のだらしなさを世にさらけ出しているのだが、それでも懲りずにまた今日からやり始めることにした。 昨日届いたBODYMAKERの”リフティングフック”。 これがあ…

夏の高校野球 準決勝を観戦してきました。 姫路工業勝ちました(^o^)/

大学とは縁がない家系ながら、おたいし娘は大学への進学の道を選んでいる。 来春、桜咲くといいね。

高校野球の話。 明日は姫路工業を応援しに行くぜ。 頑張って！

ここ最近、ちょっとお出掛けの時は↑写真のハーフパンツ姿。 GUで790円で買ったのだが、とにかく涼しい。 これになんちゃってクロックス履いて・・・まるで小学生（とっちゃんボーイだ） 何を思ったのか、すね毛剃りを買ってもじゃもじゃをスッキリ。 見た目…

朝から暑っつい(-_-;) でもバイクで走りたくて南光町の向日葵を目掛けて行ってきました。 ↓途中の三日月駅前にて(山に三日月) 1時間15分程走って南光町の向日葵畑に到着。 数年ぶりに来たけれど一つ一つの向日葵が小ぶりな感じがするなぁ(・・?) 何やかんや…

ハローキティ新幹線を撮影しに太子町太田の京見山トンネル西側スポットへ行ってきました。 先日amazonで購入したアイテムで三脚にIpodTouchとコンデジの2台をセット（角度の微調整ができてGood!!） 吹き出す汗を拭きながら待つこと15分。 10時25分過ぎ、そろ…

休日1日目は某茄子を貰ったので甥っ子を含む8人で焼肉屋へレッツラゴー！ 美味しくお肉とビイルをいただきました。 甥っ子の子供２人（小１＋3歳）にマジックを見せたらハマったようでまだある？まだある？とうれしいリクエストが。笑いと不思議を存分にお届…

今日から7月、2018年もちょうど半分過ぎて折り返し。 7月最初のワーク休日。 前日6/30に運行開始となったハローキティ新幹線を見に撮りに姫路駅に行った。 エヴァンゲリオンのどことなく毒々しい紫カラーからピンク/白＋リボンへと誰が見てもかわいい方向へ…

マジック教室に新しく入った◯さんと情報交換という名目のお茶会。 お互いの持ちネタを色々と披露しあいました。 いろんなアイデアがありますね。今日は新しいマジックを一度に沢山見すぎて頭から煙が出そうです。

西新宿おじいちゃんとおばあちゃんの花しょうぶ園。 西新宿と言っても東京都ではありません。兵庫県佐用町にある西新宿です（笑） 今回初めて訪れました。代表のおじいちゃん？（お若い）とも会話させてもらいましたが今後も年々進化していくそうです。今で…

1月にブックオフで沢山本を買って唯一読んでなかった本。 何気なしに読み始めたらすらすら読み終えて、かなり影響を受ける本となった。 まずは自分の身の回りから。 あれやこれや、今まで捨てきれなかったものを捨てた。大きなゴミ袋に4袋。 捨てるとテンシ…

6月2回目のマジック教室に参加。 7月にマジック発表会（幼稚園児52名対象）があるのでそちらに向けて練習中。 自分の演技を見直し、修正、改良していく…と言ったら優等生過ぎる（笑） 見直すと次こうすればいいなと思うところが発見できます。あとは練習ある…

昨晩、「I-O DATAの外付けハードディスク」をアマゾンでポチッとな！したら今日届きました。 まさに手のひらサイズ。小っちゃい。 これで圧迫されていたPCのハードディスクから解放される（喜）

06/05 2分47秒 06/08 2分11秒 計るとミス連発します(^_^;)

ついに攻略法(手順書)を見ないで6面揃えることが出来るようになりました。 購入から3週間と少しかかりました(^_^;) これであとは毎日数回カチャカチャしながら手先の器用さとスピードのレベルアップをしていきたいと思います。 実はルービックキューブを買っ…